Saúde ocular: o que é fato e o que é crença popular

Imagem: Freepik

Cuidar da visão ainda é cercado por dúvidas e crenças populares que passam de geração em geração. De receitas caseiras a alertas exagerados sobre o uso de telas, muitos conceitos acabam confundindo a população e, em alguns casos, atrasando a busca por orientação médica.

Separar mito de verdade é fundamental para evitar hábitos prejudiciais e garantir a saúde dos olhos ao longo da vida.

Ler no escuro “estraga a visão”?

Um dos mitos mais comuns é o de que ler no escuro “estraga a visão”. Na prática, a baixa iluminação pode causar desconforto e cansaço visual temporário, mas não provoca danos permanentes. Já a ideia de que o uso de óculos “vicia” também não é verdadeira.

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O que acontece é que, ao corrigir a visão, a pessoa passa a enxergar melhor e percebe mais facilmente quando está sem o acessório — o que não significa dependência. Por outro lado, é verdade que coçar os olhos com frequência pode ser prejudicial, aumentando o risco de irritações e até infecções, como a conjuntivite.

Usar telas é prejudicial?

Outro ponto que gera debate é o uso de telas. Há quem acredite que celulares e computadores causam danos irreversíveis à visão, mas o principal impacto está relacionado ao esforço prolongado e à redução do piscar, o que pode levar à síndrome do olho seco e ao desconforto ocular.

Em contrapartida, é verdade que a exposição excessiva, sem pausas, pode agravar sintomas e prejudicar a qualidade visual no dia a dia.

Alimentação impacta a saúde ocular?

A alimentação também aparece frequentemente cercada de mitos. O consumo de cenoura, por exemplo, não “melhora” a visão de forma milagrosa, mas é verdade que alimentos ricos em vitamina A contribuem para o bom funcionamento dos olhos.

Apenas idosos tem problemas oculares?

Outro equívoco comum é acreditar que apenas idosos precisam se preocupar com doenças oculares. Condições como o glaucoma podem se desenvolver de forma silenciosa em diferentes faixas etárias, reforçando a importância do acompanhamento regular.

Diante de tantas informações desencontradas, a principal recomendação dos especialistas é buscar fontes confiáveis e manter consultas periódicas com o oftalmologista. Mais do que seguir conselhos populares, cuidar da saúde ocular exige informação de qualidade e hábitos consistentes. Em um mundo cada vez mais visual, enxergar bem depende menos de mitos e mais de atitudes baseadas em evidências.

Dra. Flávia Sardenberg

Oftalmologista

Médica oftalmologista especialista em Retina (Residência Médica Hospital dos Servidores do Estado do Rio de Janeiro). Especialista em Retina pelo Hospital dos Servidores do Estado do Rio de Janeiro e Hospital de Olhos de Minas Gerais.

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