5. Gestão saudável do peso
Em nossa sociedade, a obesidade é o problema de saúde mais prevalente que afeta todas as faixas etárias, e isso leva a muitos problemas de saúde sérios, incluindo diabetes e doenças cardíacas crônicas. o psyllium está entre a lista de plantas medicinais que demonstraram diminuir significativamente o peso corporal.
o psyllium pode ser muito útil para manter e alcançar um peso saudável, pois incentiva a sensação de saciedade quando é consumida. Uma vez que naturalmente comemos menos quando nos sentimos cheios, adicionar fibra adicional às nossas dietas na forma de casca de psyllium pode nos ajudar a não comer demais e pode tratar a obesidade naturalmente.
Além disso, a capacidade do psyllium para melhorar o processo de eliminação natural do corpo afeta positivamente o peso, pois a matéria residual é removida com mais rapidez e regularidade do corpo.
Um estudo publicado em Clinical and Experimental Hypertension em agosto de 2007 descobriu que a suplementação de psyllium por um período de seis meses levou a uma diminuição no índice de massa corporal.
Se você está tentando perder peso rapidamente e procurando controlar o excesso de refeições nas refeições, você pode tomar casca de psyllium pouco antes ou com uma refeição. A adição de fibra funcional, como a casca de psyllium, deve ser considerada como uma ferramenta para melhorar o sucesso nas dietas de perda de peso.