O Psyllium é originário de um arbusto cuja as sementes e cascas são utilizadas por conterem grande quantidade de fibra natural e trazerem uma gama enorme de benefícios para a saúde.

Psyllium possui uma fibra solúvel e prebiótica, que uma vez que é ingerida, se expande, formando uma massa semelhante a gel, extraindo a água do cólon e promovendo a eliminação fácil e saudável, varrendo os resíduos de forma rápida e eficiente.

Além disso, a casca de psyllium é conhecida por trazer efeitos positivos sobre a saúde do coração e os níveis de colesterol.

Estudos também mostraram que o psyllium melhora o controle glicêmico para pessoas com diabetes.

Fatos Nutricionais do Psyllium

A casca de psyllium vem de uma erva semelhante chamada Plantago ovata, que cresce em todo o mundo. Cada planta pode produzir até 15,000 minúsculas sementes revestidas de gel, das quais é derivada a casca de psyllium. Às vezes também passa pelo nome ispaghula. o psyllium é mais conhecido como um laxante natural.

A fibra dietética encontrada na casca de psyllium pode ajudar com as seguintes condições: